12 Recetas de Jugos Para BAJAR de PESO

JUGOS PARA BAJAR DE PESO

La dieta de desintoxicación con jugos se ha vuelto muy popular en los últimos años como una forma más fácil de consumir muchos nutrientes sin tener que comer muchas frutas y verduras enteras.

Aprendí por primera vez sobre los jugos en un documental, que me hizo tomar conciencia de los beneficios de los jugos para la salud. Un hombre australiano se sometió a una dieta de sólo jugo durante 60 días y terminó perdiendo más de 50 kilos!

8 Jugos para bajar de peso

Los expertos recomiendan que consuma por lo menos de 6 a 8 porciones de verduras al día, lo cual muchas personas tienen dificultades para lograrlo. Ahí es donde las recetas de jugos para bajar de peso pueden ayudar a llenar el vacío.

Así que si usted tiene dificultades para consumir suficientes verduras y frutas en su dieta, siga leyendo para averiguar que jugos te pueden ayudar a desintoxicar su cuerpo y bajar de peso.

Bajar de peso se está convirtiendo  en un tema de mucha importancia en nuestros días. Es tal el nivel de publicidad que recibe en los medios de comunicación (radio, prensa, televisión, revistas, internet) que pareciera que la obesidad fuera un problema de toda la población mundial. Ahora, independiente de si la publicidad que recibe el tema del sobrepeso es exagerada e incluso alarmista, la verdad es que sí es una situación que cada vez más afecta a muchas personas. Es tan generalizado el problema de la obesidad que en algunos países del mundo se le considera una epidemia, e incluso, un asunto muy serio de salud pública: los gobiernos se han dado cuenta de que los costos que tiene en el sistema de salud una población obesa son sencillamente inviables ¿La razón?

Realmente no es por la obesidad en sí misma, más bien tiene que ver con las enfermedades asociadas a esta: presión arterial alta, ceguera, problemas en las articulaciones, diabetes, enfermedades cardiovasculares principalmente cardiopatías, y un largo etcétera. Ante este desolador panorama, ¿Qué hacer? ¿Hay soluciones alternativas? Definitivamente sí hay soluciones, algunas novedosas, otras tradicionales y probadas durante décadas.

Jugo de kiwi con fresa para bajar de peso
Para empezar hablemos de nuevas alternativas como son los jugos para bajar de peso. El éxito del uso de jugos de frutas radica en que en gran medida el sobrepeso de las personas está dado básicamente por tres razones: poca actividad física y sedentarismo, mala alimentación y razones genéticas. Cada una de estas problemáticas puede ser tratada haciendo uso de diferentes métodos; en el caso de los jugos para bajar de peso, se enfoca a la más común de las tres razones enumeradas anteriormente: una mala alimentación, basada sobre todo en grasas y exceso de calorías. ¿Cómo funciona?

Hay algunas frutas que poseen propiedades que aceleran y motivan la quema de calorías, por lo que la clave está en encontrar la combinación perfecta de frutas que le permitan a la persona interesada acelerar su metabolismo. Sin embargo, no es la única manera en que los jugos para bajar de peso hacen su trabajo. Las ganas de comer se satisfacen cuando el estómago está lleno, el problema realmente no es sentir hambre, el problema es con qué saciamos esa hambre. Los jugos para bajar de peso son la mejor manera de llenar nuestro estómago sin dejar de recibir todos los nutrientes que necesitamos.

Ahora bien, esto no quiere decir que debamos dejar de comer carne, cereales o grasas; más bien, que con la ayuda de los jugos para bajar de peso podemos regular la cantidad de porciones de otros alimentos que necesitamos para vivir de manera sana. Una ventaja de consumir jugos de frutas es que prácticamente no tienen contraindicaciones, salvo algunos casos excepcionales.

Es realmente difícil llegar a escuchar que alguien afirme que tomar mucho jugo de naranja es malo para la salud, o que si consumes muchas manzanas te vas a enfermar. Las frutas son de las pocas cosas que podemos llevar a nuestra boca sin tener miedo a subir de peso.

JUGO DE PIÑA Y MARACUYÁ

Ingredientes:
1/2 taza de jugo de piña natural
1/2 taza de jugo de maracuyá natural
1 cucharada de miel de abeja

Modo de preparación:

Licuar los jugos de piña y maracuyá luego agregar la miel tomar fresco, beber un vaso dos veces a la semana en ayunas.

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JUGO DE MANZANA, PIMIENTO Y JICAMA

Ingredientes:
2 manzanas dulces
4 zanahorias grandes
1 pimiento rojo de campana
1 jicama pelada y en tiras

Modo de preparación:

Utilice un extractor de jugos para las manzanas y zanahorias. Después con el pimiento y la jicama, licue ambos jugos y tomar despacio
Beba un vaso al día en ayunas, si tienes gastritis, beberlo a media mañana.

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JUGO DE PIÑA, UVAS Y PEREJIL

Ingredientes:

1/2 taza de uvas verdes
3 ramas de perejil lavado
3 rebanadas de piña

Modo de preparación:

Licuar sin semillas o utilizar un extractor de jugos las uvas y el perejil, agregar la piña, si es necesario invierta un poco de agua para que no quede muy espeso, beber un vaso dos veces a la semana en ayunas.

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JUGO DE PIÑA ULTRA ADELGAZANTE

Ingredientes
2 rebanadas de piña
1 pepino
1 hoja de savila

Modo de preparación:

Lavar los ingredientes. utilice el extractor de jugos para la piña y el pepino,  usa la pulpa de la hoja de savila, licue el jugo con la pulpa hasta que este completamente jugo.
Tomarlo todos los días por 15 días y dejar de tomar otros 15.

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JUGO DE TORONJA, PIÑA Y MANZANA

Ingredientes:
1 rebanada de piña
1 manzana grande y en cuartos
2 toronjas, el jugo

Modo de preparación:

Utilizar el extractor de jugos con la piña y la manzana, luego licuar lo con el jugo de toronja.
Beber un vaso por las mañanas.

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JUGO DE PIÑA, APIO Y PEREJIL

Ingredientes:
2 rebanadas de pina
2 tallos de apio
2 ramas de perejil

Modo de preparación:

Utilice un extractor de jugos con todos los ingredientes, luego mezclamos bien y tomar lo despacio.
Beber un vaso cuando desea preferiblemente por las mañanas.

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JUGO DE PAPAYA, PINA SANDIA Y PLÁTANO

Ingredientes:
1/2 taza de papaya picada
1/4 de taza de pina picada
2 rebanadas de sandia picada
1 plátano maduro picado
1 1/2 tazas de agua

Modo de preparación:

Licuemos la papaya la piña la sandia y el plátano con el agua. Colar y tomar recién preparado.
Beber un vaso en ayunas y otro antes de la cena. Cuantas veces quieras.

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JUGO DE TORONJA, PAPAYA Y PERA

Ingredientes:
1 toronja, el jugo
1 rebanada de papaya picada
1/2 pera picada
agua, la necesaria

Modo de preparación:

Licuar el jugo de toronja la papaya la pera con el agua. Tomar suave y lentamente preferiblemente si duras mas de 10 minutos

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JUGO DE TORONJA, KIWI Y FRESA

Ingredientes:
1 vaso de jugo natural de toronja
2kiwis picados
1/2 taza de fresas rebanadas
1 cucharada de miel

Modo de preparación:

Licuar todos los ingredientes. Tomar fresco. Utilice mas jugo de toronja si quieres mas aguado.
Beba cada 3 días por 15 días.

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JUGO DE NOPAL Y PIÑA

Ingredientes:
1 nopal pequeño
1 1/2 vasos de jugo de pina

Modo de preparación:

Licuar bien el jugo con el nopal, Tomar sin colar y tomar lentamente.
Beba cada 3 días por 15 días.

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JUGO DE ZANAHORIA Y PEPINO

Ingredientes:
2 zanahorias
1 cogollo de hinojo
1/2 pepino

Modo de preparación:

Utilice el extractor de jugos para la zanahoria, el pepino, y el hinojo. Mezclar bien y tomar suave.
Beber un vaso 2 veces a la semana.

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JUGO DE LICUADO DE PIÑA

Ingredientes:
2 tazas de yogurt natural
1 taza de piña picada
1 limón, el jugo
azúcar light al gusto

Modo de preparación:

Licuar  la piña, el yogurt, y el jugo de limón, agregar el azúcar a su gusto. Tomar lentamente
Beber 3 veces a la semanas

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