Dieta del melón 1 día para adelgazar

Los melones frescos sirven como el bocadillo ideal para los picnics y barbacoas de verano.

Su alto contenido de agua ayuda a protegerse de la deshidratación y a combatir el calor, mientras que su sabor refrescante proporciona un postre libre de culpa y de bajo costo para niños y adultos por igual. El sabor ligeramente dulce y jugoso del melón lo convierte en una fruta perfecta para los paladares más exigentes, la cual te ayuda a adelgazar saludablemente al consumirla un día a la semana.

Melones partidos en rodajas

Los melones también se conocen comúnmente como melones, melones de musgo, melones de roca y melones persas. Pertenecen a la familia botánica Cucurbitaceae, junto con las sandías.

Datos básicos sobre los melones

He aquí algunos puntos clave sobre los melones.

  • Los compuestos del melón pueden proteger contra la degeneración macular relacionada con la edad.
  • Una taza de melón cortado en dados contiene sólo 53 calorías.
  • Sólo 200 gramos de melón superan sus necesidades diarias de vitamina C.
  • El melón cantalupo se puede añadir a muchos alimentos, desde batidos hasta salsas.

Dieta del melón para adelgazar

Esta es una dieta para bajar de peso que solamente se hace un día a la semana.

Desayuno

Jugo de 1 limón con 1 vaso de agua caliente
½  melón
100 g de queso duro
Café solo, sin azúcar

Colación

100 g de queso descremado
Café solo o té con limón

Almuerzo

1/2 melón
200 g de queso descremado
Pueden comerlo por separado o hacer una ensalada. Si prefieren una ensalada, pueden cortar el melón y el queso en pequeños trozos, y rociarlos con una salsa que contenga 1 cucharadita de aceite, cebolla picada, 2 cucharaditas de vinagre, mostaza, 2 cucharadas de jugo de limón y un poco de pimienta negra.

Colación

1 taza de té con limón
50 g de queso descremado

Cena

Pueden elegir el mismo menú del desayuno, o si no pueden comer 1 tortilla con dos huevos y 50 gramos de queso. De postre, melón.

El resto de los días de la semana puede seguir con los mismos alimentos que come normalmente.

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