Diabetes Tipo 2 Dieta

La siguiente dieta ha sido diseñada para la diabetes tipo 2. Siempre recomendamos consultar con tu nutricionista de confianza antes de hacer cambios grandes en tu dieta, recuerda que dos cuerpos no reaccionan de igual forma, lo que para uno puede funcionar, para otro no.

Objetivos para la dieta de diabetes tipo 2:

  • Mantiene sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Conserva la energía.
  • Controla los antojos de dulces.
  • Sin conteo de grasa, calorías o azúcar.
  • Bajar de peso.

¿Cómo funciona la dieta para la diabetes?

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica y de por vida. Es el resultado de funciones inadecuadas de la insulina en el cuerpo. El páncreas libera insulina en respuesta al aumento de los niveles de azúcar en la sangre. La diabetes tipo 2 suele ir acompañada de obesidad y colesterol alto.

Al cambiar a una dieta para diabéticos puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. La manera más efectiva de hacerlo es reducir la cantidad de azúcares simples y carbohidratos refinados que usted come, mientras incrementa los carbohidratos complejos y las fibras.

En general, usted debe comer alimentos que el cuerpo descomponga lentamente, llevando a una liberación más lenta de azúcares en el torrente sanguíneo, y evite los alimentos que se descomponen rápidamente, ya que causarán un rápido aumento de los niveles de azúcar en la sangre.

Alimentos de liberación lenta de azúcar:

  • Frutas
  • Verduras
  • Granos enteros

Alimentos de rápida liberación de azúcar:

  • Azúcares
  • Alimentos procesados y refinados

La dieta adecuada es una parte integral del control de la diabetes. La dieta de la diabetes nos proporciona una dieta equilibrada sin grasa, calorías o azúcar que contar.

Puede personalizar la dieta para la diabetes según sus preferencias únicas, teniendo en cuenta lo anterior, a continuación le damos una idea de un menú para este tipo de diabetes.

Menú de la dieta de la diabetes tipo 2:

Menu dieta diabética tipo 2 foto

Desayuno:

Mantequilla de maní, germen de trigo y tostada de mermelada con frutas

Almuerzo:

Sándwich de pavo con mostaza, miel, ensalada y fruta

Cena:

Filete fajita con tortilla de trigo integral, fruta y ensalada

Merienda:

Batido saludable

Menú Dieta Baja en Azúcar

Para perder peso y mantener la energía alta, es necesario estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Si los niveles de azúcar experimentan grandes oscilaciones, nuestro estado de ánimo, energía y memoria se verán afectados. Demasiada azúcar y carbohidratos refinados drena la energía de nuestro metabolismo.

Desayuno:

Cereal con leche y nueces, tostadas con jalea y fruta

Almuerzo:

Rollitos de pollo en salsa de hongos, arroz, frutas y ensalada

Cena:

Bistec marinado a la parrilla con brócoli, patata y fruta

Aperitivo:

Galletas saladas integrales con soda

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